饮食与减肥 相关内容
- 减肥期间如何吃零食？
- 减肥期间是不是就要完全忌讳零食了呢？答案是“NO” 。
其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥呢！以下就来看我们如何“化腐朽为神奇”。
零食原则NO. 1——少食多餐
小零食作为正餐的补充，可以让我们维持一定的血糖水平，代谢旺盛、不感到饥饿、胰岛素稳定，这样，我们的身体情况就比较稳定，处于一个“...
- 节食为什么不能减肥？
- 我就是不喜欢运动，所以选择少吃。第一个月我瘦了8kg哦，现在是第三个月了，吃的更少了，可为什么体重不变了？？我都快饿晕了！！
你，是否正处于这样的困境？
少吃都不能瘦？！为什么？
因为节食并没有帮助我们燃烧体内多余的脂肪，相反：
1、节食让身体尽可能地储存脂肪
突然减少进食量会让身体认为闹饥荒了。基于自我保护的功能，身体开始想方设法地囤积脂肪，以防体力不支。此时，不管你吃什么，身体...
- 如何控制食欲？
- 平时很想吃东西怎么办？如何管住自己的嘴巴？
下面，就介绍几种方法，帮你控制住食欲。
1、和食物保持距离
首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在...
- 减肥期间怎么烹调？
- 都说减肥期间最完美的做法是自己掌厨，把饮食完全控制在自己手中。如何作出营养美味又低卡的食物来呢？除了按照NICE™饮食方案推荐选择食物外，要特别注意的地方，就是——烹调方式。
说起烹调方式呢，其实是被很多人忽视的地方。其实，不同的烹调方式会给减肥以很大不同的影响，但这些影响我们往往没有注意到。
推荐的烹调方式：蒸、煮、凉拌、烤、炖，方便实用，做出的东西...
