减肥零食 相关内容
- 非核心食物与奢侈热量[上]
- <p>我们已经清楚地知道，在减肥期间应该按照最佳热量预算和健康饮食搭配从薄荷核心食物库中选择食物，在这个课程中，我们就要来学习核心以外的食物该怎么吃。</p>
- 减肥期间如何吃零食？
- 减肥期间是不是就要完全忌讳零食了呢？答案是“NO” 。
其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥呢！以下就来看我们如何“化腐朽为神奇”。
零食原则NO. 1——少食多餐
小零食作为正餐的补充，可以让我们维持一定的血糖水平，代谢旺盛、不感到饥饿、胰岛素稳定，这样，我们的身体情况就比较稳定，处于一个“...
- 减肥期间吃什么零食？
- 减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。
列一个“减肥零食清单”：
把这些食物列入黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。它们是名副其实的“减肥天敌&r...
- 非核心食物与奢侈热量[下]
- <p>在上节课程中，我们认识到奢侈热量有两大主要来源，一个是固体脂肪，一个是加糖（食品中添加的糖）。这个课程中，我们将具体讲述这两大来源的具体情况。</p>
- 减肥期间怎么吃零食？
- 减肥期间也可以选择一些适合的零食。除了选择一些健康零食外（蔬菜水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等），适量吃些“不健康”的零食，也可以帮助我们减少进食欲望，防止暴饮暴食的发生。
对于那些不健康、妨碍减肥的零食，会给我们增加热量负担，而没有补充多少身体需要的营养，因此减肥的时候，我们必须有所节制。
通过薄荷特有的奢侈热量（简单说就是不影响健康和减肥的情况下，...
- 薄荷瘦声332期
- 今年的情人节正好是大年初一，很多亲可能收到巧克力，这期节目就将告诉你在情人节如何不惧巧克力~~
