上班族减肥 相关内容

薄荷瘦声128期

跟着薄荷一起瘦077期

办公室女性如何避免发胖?

办公室女性是否都有这样的苦恼？繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。现在就教你10招外出就餐减肥计，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿！ (1)不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食； (2)由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食...

跟着薄荷一起瘦095期

办公室男性如何避免发胖?

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，办公室男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。 (1)骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法； (2)你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣； (3)走进大楼，不要乘电梯...

要上晚班的怎么减肥?

上晚班确实对减肥有些不利影响。但是只要我们掌握一些方法，也可以降低上晚班对减肥的不利影响。 1、上晚班的时候，由于工作消耗大，因此，常常会吃夜宵。这时候，一定要避免吃那些热量高、含油脂多的食物，并尽量选择热量低，有一定饱腹感的食物。可以参考薄荷核心食物。其实，在吃晚饭的时候，多吃些有营养的食物，也能够降低你吃夜宵的危险哦。 2、上晚班的人在白天需要补足睡眠。建议可以在傍晚的时候争取时间运...

薄荷瘦声104期

办公室减肥方法

办公室减肥应该怎么进行呢？也许对于很多上班族来说，这是一个困扰。事实上，只要懂得合理地利用办公场所，你也可以轻松地减肥。 1) 找到有减肥意愿的同事，一起努力，相互监督，避免多吃。 2) 把握好三餐合理安排，一定要吃早餐，尽量在家做好午餐带到公司，遵循饮食计划；晚餐避免多吃。 3) 尽量避免带饼干、零食到公司；在办公桌上放杯水提醒自己，馋的时候就多喝水。 4) 坐在椅子上的时候注意收...

薄荷瘦声115期

薄荷瘦声152期

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