减肥基础知识 相关内容
- 跟着薄荷一起瘦021期
- 减肥基础知识普及：肥胖、减肥、脂肪率、热量预算、节食、BMI、反弹、BMR、平台期。
- 肥胖的影响
- <p>首先要说的是，肥胖对于我们的健康有着很大的影响，比较常见的影响体现在肥胖可能引起月经不调、不孕不育以及抑郁症等病症。</p>
- 为什么要做运动
- <p>运动对减肥带来的效果，并不仅仅是我们表面看到的每小时消耗200或300大卡那么简单，它的最大效果在于可以提高我们的身体代谢消耗，这才是我们看中的。</p>
- NICE热量平衡
- <p>大多数人会有这样的经历，夏天的时候，当我们用3根黄瓜（或者其他瓜果）代替晚餐时，虽然肚子还是吃得一样饱，但过不久就会发现腰围就会不知不觉地小下来。</p>
- NICE心理平衡
- <p>说得简单一点，薄荷心理平衡就是要让我们清楚认识几个问题，消灭妨碍我们瘦身的心理。那么，究竟是那些问题在妨碍我们呢？</p>
- NICE减肥方法
- <p>NICE™瘦身法将告诉你科学的减肥方法：合适的热量摄取、充足的营养、有效的运动方法、适当的心理调节。它将彻底纠正你在瘦身过程中的一些盲点，帮你达到热量……</p>
- NICE营养平衡
- <p>营养平衡就是指：身体需要的营养 = 饮食摄入的营养。单从营养的角度看，如果我们摄入的营养比需要多，那么就会营养过剩，最直接的后果就是身体变胖。</p>
- 薄荷瘦声277期
- 新的系列节目开始了哦~今天要讲到的是进食过度了（俗称暴食）怎么办~
- 薄荷瘦声367期
- 俗话说，知己知彼，百战不殆~今天，我们就要来了解我们减肥时的老对手：脂肪！
- 薄荷瘦声388期
- 上期我们发起的投票显示85%的亲都是为了更美丽而减肥，而我们也讨论了美丽的特征有哪些，今天我们将延续这个话题~
- 薄荷瘦声310期
- 最近有几次听到身边的朋友说，又长膘了，这个万恶的冬天，都没法运动了~AQ有感而发，为大家带来没时间运动的误区小专题~
- 薄荷瘦声225期
- 体重减下来确实是非常不错的成绩，但是能保持住才能称之为真正的“成功”！
