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三日苹果减肥法的问题

苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法，这种方法是很不科学合理的，很容易伤害身体，而且会引起反弹。我们就来分析一下为什么苹果减肥法没有作用。 单论热量和饱感，苹果是可以辅助减肥的，因为：（1） 一个苹果的热量一般在55大卡左右，比一般的主食、肉类等热量少很多；（2） 苹果中的果胶遇水会膨胀，比如在饭前半小时吃一个苹果，再喝点水，果胶膨胀，会给胃饱感，可以有效的减少之后的吃饭量。...

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