谷薯芋、杂豆、主食

米饭 鲜玉米 馒头 燕麦片 红薯

蛋类、肉类及制品

鸡蛋 咸鸭蛋 猪肉(瘦) 鸡 鲤鱼

奶类及制品

牛奶 酸奶 奶酪 全脂牛奶粉 奶片

蔬果和菌藻

苹果 香蕉 番茄 黄瓜 小白菜

坚果、大豆及制品

核桃(干) 花生米(生) 栗子 黄豆 豆浆

饮料

咖啡粉 茶水 杏仁露 椰子汁 啤酒

食用油、油脂及制品

豆油 花生油 色拉油 辣椒油 猪油(炼)

调味品

食盐 榨菜 酱油 醋 芝麻酱

零食、点心、冷饮

饼干 巧克力 太妃糖 红薯干 冰淇淋

其它

枸杞 陈皮 花粉(油松) 葛根 薄荷(鲜)

菜肴

私家菜 家常菜 上海菜