在家练习的注意事项 循序渐进。不论你的起点高低,经过一段时间的练习,最后都可以非常有成就。 在极限范围内运动。避免肌肉拉伤及扭伤。 练习结束30分钟后方可沐浴。 练习时穿舒适贴身的服装。 练习时要使空气流通,且周围环境安静,不可边练边聊天。