谷薯芋、杂豆、主食

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  米饭，又叫熟米饭、米、大米饭、饭、蒸米、锅...

  热量：116 大卡(每100克)

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  鲜玉米，又叫玉米（鲜）、苞谷、珍珠米、棒子...

  热量：112 大卡(每100克)

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  全麦面包，又叫全麦面包、全麦吐司、全麦面包...

  热量：254 大卡(每100克)

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  馒头，又叫手工馒头、大馒头、白面馒头

  热量：223 大卡(每100克)

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  红薯，又叫地瓜、番薯、甘薯、山芋、红薯、桥头地瓜

  热量：86 大卡(每100克)

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  燕麦片，又叫燕麦

  热量：338 大卡(每100克)

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  煮面条，又叫面、水煮面、面条（煮）

  热量：107 大卡(每100克)

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  紫薯，又叫甘薯（紫色）

  热量：123 大卡(每100克)

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  马铃薯，又叫土豆、洋芋、地蛋、山药蛋、洋番...

  热量：81 大卡(每100克)

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  小米粥

  热量：46 大卡(每100克)