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每次测量相同的地方，就可以比较出身体围度的变化。
单一的减肥方法（特别是节食或运动为主的方法）都容易在前期减的比较快，但是随着体重的减少，由于身体慢慢适应这种方式、新陈代谢的变慢（肌肉流失）、执行情况松懈等原因，消耗会变少，体重下降也变慢了。另外，身体的代谢是一个比较缓慢的过程，减肥效果不是只受一两天的行为影响的，每天看体重反而会让我们怀疑我们的减肥效果事实上，每天体重的变化更多的是受各种因素影响的结果。
快速瘦身是大多数减肥人士梦寐以求的，那么一天瘦一斤，一周瘦七斤到底可不可能？
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