力量训练对于每个爱运动的小伙伴们来说是非常重要的，但是对于上班族来说，每天都那么忙，能抽出时间跑步就已经很不错了，很少有时间去健身房。下面介绍几项运动有助于你变得更强壮，而且你的肌肉的抗受伤能力也会变强。更重要的是这些运动不需要设备，随时随地都可以做。
7个动作燃烧脂肪！每个动作重读15~25次，整体循环3~4次，休息30~60秒！
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