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控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。
腹部减肥并不难，从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始，慢慢的结合上述的减去小肚子的方法，一定会有不错的腹部减肥收效。除此之外，还需要养成规律运动的好习惯，可以从简单的饭后散步开始，渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。
拥有平坦紧实、线条流畅的腹部是每个女生的梦想。其实，只要掌握好正确的锻炼动作+持之以恒，马甲线离我们并不遥远。
腰腹部是极易囤积肉肉的地方，在运动瘦全身的同时，我们还需多做一些局部运动来加强腰部线条的塑造。
很多小伙伴在进行腰腹部锻炼的时候，会忽视腰部两侧囤积的肥肉。掐掐看你腰部两侧肉多不多？
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