薄荷 > 知识 > 详细

走路减肥有效吗

走路减肥也有不错的减肥效果。

不过,对于走路有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的减肥效果。一是要速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上;三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显。 所以,只要掌握方法,走路减肥也非常有效。

相关知识:
  • 苹果醋可以减肥吗?

  • 体寒怎么办?

  • 如何减肥不减胸呢?

  • 怎么判断是不是肌肉腿?

  • 瑜伽让你远离中年发福