腰腹训练计划小蛮腰get！

腰腹部是极易囤积肉肉的地方，在运动瘦全身的同时，我们还需多做一些局部运动来加强腰部线条的塑造。以下6个动作，每个动作重复20~30次，做几组按自己耐力决定。你问我有没有效果？时间会给你答案~