经典瑜伽八式，拉伸塑形两不误

瑜伽中柔缓的动作可以拉伸肌肉，起到塑形的效果，对于缓解压力、平静心情也有特殊的效果。特别适合缺少运动、长时间接触电脑、朝九晚五的上班族练习。每个动作30秒，坚持2周，你会看到改变。