该为夏天瘦下来了,9个动作,通关练习!
天热啦,还背着肉肉怎么能愉快地过夏天呢?今天薄荷君为大家推荐一组瘦身运动,以全身塑形减脂训练为主,9个动作,一起high起来吧!
第一组、15个burpees
![](http://up.boohee.cn/house/u/mboohee/img/summer/1.gif)
第二组、50个深蹲
![](http://up.boohee.cn/house/u/mboohee/img/summer/2.gif)
第三组、45秒平板支撑
![](http://up.boohee.cn/house/u/mboohee/img/summer/3.jpg)
第四组、100个跳跃击掌
![](http://up.boohee.cn/house/u/mboohee/img/summer/4.gif)
第五组、50个仰卧起坐
![](http://up.boohee.cn/house/u/mboohee/img/summer/5.gif)
第六组、1分钟靠墙静蹲
![](http://up.boohee.cn/house/u/mboohee/img/summer/6.gif)
第七组、40个跪姿俯卧撑
![](http://up.boohee.cn/house/u/mboohee/img/summer/7.gif)
第八组、35个跳跃箭步蹲
![](http://up.boohee.cn/house/u/mboohee/img/summer/8.jpg)
第九组、30秒高抬腿
![](http://up.boohee.cn/house/u/mboohee/img/summer/9.jpg)
天热啦,还背着肉肉怎么能愉快地过夏天呢?今天薄荷君为大家推荐一组瘦身运动,以全身塑形减脂训练为主,9个动作,一起high起来吧!
第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、1分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿