兔牙妹纸瘦身记 不想只被夸可爱

薄荷用户：坚持不懈_莽啾啾
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20年了，不想再被夸可爱

我的脸是那种婴儿肥的脸，身上也是肉肉的，从小到大，只要有人形容我，都是用“可爱”这个词！虽然说“可爱”这个形容词听起来还不错，可我总觉得这是因为别人都找不到其他可以夸我的词了，因为我身材不够好，长得不够美，别人才会夸我可爱——毕竟这个词温和、不会伤害人。（但其实很多胖妹子就会沉浸在“起码我还很可爱的”的假象中不愿醒来）

所以听了20年的可爱，我觉得我应该改变了，我希望自己以后听到的都是“你是一个漂亮的女孩。”是漂亮，而不是可爱。

你还在自我麻痹吗？是时候醒来了

我在微博上看到了一句话——“在你最好的青春里，做最美的自己。”当时看到这句话对我的触动，真的是特别大。因为当时我已经大三下学期了，马上就要毕业，心里一下子就恐慌起来了，觉得自己的学生生涯所剩无几，我的青春年华也在快速流逝。而我，根本还没有遇见最美的自己。还是这幅胖胖的身子，我真的很怕在自己老了时候，回忆起自己的一生，居然没有瘦过，没有美过！就这样胖了一辈子！所以当时我就下了决心，决心要改变。

薄荷小伙伴引领我走出弯路

之前我的体重一直在115~120斤这个范围浮动。那时候采取过许多减肥方法，哥本哈根减肥法、21天减肥法、过午不食、苹果减肥法，很多的减肥方法我都试过了。这些减肥法其实就是节食！短期内能掉“肉”，其实都是水分和体内的食物残渣。一旦你恢复了正常饮食，体重也会跟着就反弹了。完全不能稳定得降下体重。所以那阵子我真的特别沮丧。

后来无意中发现，薄荷已经出了app，所以我特别高兴的加入了薄荷这个大家庭，看见许多减肥成功的小伙伴都在分享自己的心得，我就从中去学习。发现这些成功的小伙伴们，都是通过运动再加上合理的饮食来达到自己的目标。我才意识到了，原来想要健康稳固的瘦身，运动和饮食的配合是必不可少的。所以在薄荷小伙伴们的熏陶下，我毅然决定去办了健身卡。

爱上运动后，整个状态UP!UP!UP!

我是大四上学期开始办的健身卡，那时候我的体重是118斤，我的目标是达到90斤。我在健身房里主要是做有氧训练，跑步机与动感单车。因为是大四，我空闲时间较多，加上我那时是刚接触健身，兴致特别高涨，所以在刚健身的两个月里，我几乎每天都会去健身房。我去健身房的安排是一小时8速跑步机，一节动感单车课45分钟，然后是100个卷腹。这个运动量是我当时自己定制的，因为之前和同学去环海南岛骑行过，所以我的耐力和运动量的承受能力相对还是比较强的。按照这个运动量来执行，我在两个月里就瘦到到了108斤。后来虽说没能坚持每天去，但至少还是保证每周三次这样的运动量。有时没空去健身房，我就在学校操场跑步，跑十公里；或是在宿舍里跳操。反正尽可能的抽出时间来运动。

健康食谱

早上我起床都会喝一杯蜂蜜水，这是我维持了很长时间的习惯，所以我一直以来排便都十分顺畅，从来没有便秘过。

然后早餐我选择的是全麦面包加上纯牛奶再加一个水煮鸡蛋。有时也会换成豆浆和糯米饭。虽然我知道糯米饭热量还是较高的，但是奈何我们学校糯米饭实在太好吃了~

我在4点左右会加餐吃一个水果，苹果香蕉什么的。这样下午的时候就不会太饿。

晚饭我吃得比较少，有时就喝一杯酸奶，加一片全麦面包，或是一碗粥。但是在家里的话，我还是会吃饭，不过也尽量吃得少。

*薄荷提醒：晚饭可以减量，但是只吃这些还是摄入过少，建议多加点蔬菜哦。

现在我的体重维持在95斤左右，薄荷健康微站里的导师告诉我，我现在我需要的是塑形，不需要再继续减脂了。这也是我想要的，虽然我当时的理想体重是90斤，但是在薄荷里呆久了，我现在觉得体重其实并不是最重要的，围度和健康才更重要，所以我现在准备加强无氧训练，着重加强力量训练，紧致我的身体线条，拥有一个完美健康的体魄~为我的梦想的马甲线努力。

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最后我真的衷心感谢薄荷给我带来了这么多的正能量，帮助我实现我的瘦身梦想。也感要谢薄荷里这么多的小伙伴给我鼓励与支持，让我在这条减肥路上更坚定的走下来~。薄荷带给我的不仅仅是减肥的成功，而是让我拥有了健康生活的信念，拥有了积极向上的动力，薄荷里小伙伴的支持与鼓励也让我在现实生活中拥有了更多的自信。谢谢你们，谢谢薄荷。我会继续支持薄荷，也会继续塑造更完美的自己。我爱薄荷。