薄荷 > 知识 > 详细

8个常见的不同部位肌肉拉伸动作

运动后的肌肉拉伸不仅可以防止运动损伤,也对肌肉线条的柔美塑造很有帮助,并且可以缓解一些运动疼痛。

内收肌(大腿屈肌)

腓肠肌(小腿肌肉)

臀肌(臀部)

髂腰肌(髋伸张肌)

腘旁肌(大腿背侧的大面积肌群)

股四头肌(大腿前面的大面积肌群)

比目鱼肌(腓肠肌,始于跟腱近端)

阔筋膜张肌(在髋部屈曲、外展和内旋时起作用)