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私家菜
/ 紫米桂圆红枣粥
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一般人群
紫米桂圆红枣粥的热量和减肥功效
热量:
39
大卡(100克)
分类:
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
39.00
碳水化合物(克)
8.72
脂肪(克)
0.14
蛋白质(克)
0.74
纤维素(克)
0.15
原料
紫米
240.0g
干桂圆
30.0g
红枣
20.0g
红糖
50.0g
水
2700.0g
详细说明
首先把紫米挑一下,怕有沙,然后泡6个小时
然后把桂圆干和红枣干洗干净
最后把所有的材料加水放锅里煮,最后放糖。
大功告成!
切记煮的时候要多搅,要不会粘锅底的~
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