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做好运动后的放松，运动就产生大块横向的肌肉，不会使小腿变粗。以腿部按摩为例，从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升。
拉伸是任何运动中都不可缺少的环节，对于跑步更为重要。为了防止形成小腿肚的肌肉块，让我们一起来学习拉伸吧。
拉伸是任何运动中都不可缺少的环节，对于跑步更为重要。为了防止形成小腿肚的肌肉块，让我们一起来学习拉伸吧。
跑步运动指南与正确的跑步前热身和塑形方法
运动后的肌肉拉伸不仅可以防止运动损伤，也对肌肉线条的柔美塑造很有帮助，并且可以缓解一些运动疼痛
总是有妹子担心自己运动腿变粗啦、长肌肉啦，今天就来科普一下运动与长肌肉那些事。
“运动多了会不会变成肌肉腿啊？”这是每个女生都会担心的问题，确实，粗大、线条粗犷的肌肉型小腿是很影响美观的。但是，你真的了解肌肉腿吗？
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