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同时要注意的是，就算经过这1~3个月的保持减肥成果期，我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形。减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。
减肥成功后还是要有1~3个月的巩固阶段，并一直保持好的饮食和运动习惯，这样才能一直保持减肥成果。同时要注意的是，就算经过这1~3个月的保持减肥成果期，我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形。
当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制饮食，但也不能马上增加，否则就会反弹。经过这1~3个月的保持减肥成果期，把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形。
同时要注意的是，就算经过这1~3个月的保持减肥成果期，我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来，这样才能一直保持完美的身形。运动减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。
同时要注意的是：上次减肥反弹的原因，可能是减肥方法太激进，肌肉流失，新陈代谢水平降低、消耗减少。所以减肥，除了要用科学健康的减肥方法之外，还要适量增加运动，以促进肌肉合成和提高新陈代谢。
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