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黄瓜等蔬菜是很好的减肥食物，平时要多吃哦。但减肥同时也要注意多吃别的健康食物，保证减肥期间营养均衡。
醋能助消化，对减肥有一定的好处。但是，市售的水果醋或其它醋饮料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代开水、茶等饮料，额外增加不少热量，长期喝下去，肥胖机会大增，对控制体重更不利。
拉肚子之后，应该慢慢恢复、调整肠胃拥有健康的肠胃，我们才能为减肥奠定良好的基础，然后合理饮食、适当运动、养成良好的生活习惯，这样，我们才能健康有效的瘦下来，并一直保持完美的体型。所以拉肚子对于减肥是没有多大好处的。
普洱茶对减肥有一定帮助。当然，普洱茶的减肥效果也是因人而异的。
蜂蜜减肥法只会妨碍我们长期保持减肥效果，所以薄荷不推荐这样的方法。而在正常饮食日，因为之前一天身体处于热量摄入不足的饥饿状态，则会更多地合成脂肪以防止再被饿着。
黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，也是会让体重比减肥前更重。在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作。
苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法，这种方法是很不科学合理的，很容易伤害身体，而且会引起反弹。苹果不可以作为主食来减肥，因为光吃果蔬，不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。
虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。
柠檬水减肥法是指每天至少喝3L稀释的柠檬水，不需要控制其它饮食的一种减肥法。据称这种方法可抑制食欲。但是，这种方法其实是不可取的。单就每天3L柠檬水，就超过了人体的正常需要健康成人每天的水摄入需要最高限为2.7L。如果我们每天大量饮水，血液被大量的水稀释，渗透压降低，水就会通过细胞膜渗入细胞内，致使细胞水肿而发生水中毒。水中毒对人体损害很大，特别是对大脑细胞的损害较重，因为脑组织固定在坚硬的颅骨内，一旦脑细胞水肿，颅内压力会增高，会出现一系列的神经刺激症状，如头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢，严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。
咖啡减肥这种说法被提出，是基于以下几个可能的因素：1.提高代谢消耗，2.利尿作用。但是通过文章的分析，我们将看到咖啡并没有减肥的作用。
如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。我们来看看身体在一天里的饮食安排：早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。
一定量的荷叶碱（主要指达到一定药剂量）作用下，确实可以降低血液中甘油三醇和胆固醇的含量，但是，仅仅靠荷叶泡水所带来的荷叶碱作用是可以少到忽略不计的。综上所述，如果是消除水肿，那么所谓荷叶减肥还是有一点作用的，但是要达到减肥的目的却是不太可能的。
苹果醋不仅不能减肥，还会严重伤害我们的身体。实际上，苹果醋不仅不能帮我们减肥，还会伤害我们的身体。
生姜红茶并不能作为主要的减肥的手段。生姜红茶不能作为主要的减肥手段，仅可以作为辅助。
花草茶通常是利用一些植物有利于身体排水消肿、影响激素分泌的功效来起到一定的减肥效果。平时用花草茶代替碳酸饮料、果汁、咖啡等饮品，肯定对减肥是有更多好处的，但并不推荐大家依赖花草茶减肥。
葡萄柚精油是比较常用的瘦身精油配方，它可以治疗水肿、蜂窝组织炎、推动淋巴以及排毒利尿，因此对减肥效果佳。常见的减肥精油有葡萄柚、杜松、丝柏、茴香等。减肥精油当然也是一种辅助作用，要减肥，更要依靠的是养成长期的好习惯。
只吃肉不能减肥，而且会给身体带来不可想象的伤害。由上可见，只吃肉不能减肥，而且会给身体带来不可想象的伤害。
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。
通过妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。
原文还有这样的描述:又加上饮食的控制，就更容易减重。睡前红酒减肥法不可行，其原因有3：红酒一般100ml（一小杯）热量就有75大卡左右，国内的添加了糖的普通红酒热量就更高了。
水果确实热量比较低，同时因为很多水果含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的好处，水果也不可以作为主食来减肥，因为：（光吃果蔬，不进食谷物，那么很多微量元素讲得不到补充（水果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要（蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。水果减肥法依靠水果作为主食来减肥，却没有考虑到热量需要和营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分。
黑米不含有维生素A、维生素B1维生素C和维生素D，蛋白质和钙含量也不足，仅进食黑米却缺少其他食物种类，我们身体需要的营养必然无法得到满足。和三日苹果餐法类似，这种单调的减肥法是不可取的。
我们知道纯燕麦的热量并不低，也就是说，如果我们食用大量的纯燕麦，热量还是可能超过我们的身体需要，这个时候，燕麦也就不能说是减肥的了。因此，适量的纯燕麦是可以帮助我们减肥的，但是过量的话，却是会妨碍我们减肥的。
从上面的分析看，绿茶粉减肥法只是可以帮助我们缓解水肿和便秘的情况，通过排出多余的水分，可以帮助我们缓解水肿情况，并不是真正减去多余脂肪。所以，不能说绿茶粉可以减肥。
节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差。因此，一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。
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